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免费足球贴士网(www.hgbbs.vip):大米粥里放上它,不仅养胃,常喝还能治失眠,皮肤好,肾不虚

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我们都知道,大米粥具有补脾、和胃、清肺功效,不少人在早餐时都会选择吃碗大米粥再吃点下粥菜或鸡蛋等。而且很多人认为大米粥就是直接大米加水煲就可以了,可是大米粥里要是加点其它的食材,效果更好,营养也更高。大米粥里放上它,不仅养胃,常喝还能治失眠,皮肤好,肾不虚。

大米粥里放红枣-皮肤好

俗话说:“要使皮肤好,粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。红枣性温,能补中益气、健脾养胃、提高人体免疫力,有维生素丸的美称,经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。而大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖,维生素B、钙、磷和铁等元素,所以大米红枣粥具有益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效,也更易消化,还能增强体质。

大米粥里放莲子-治失眠

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夏天天气炎热,人们的心情也容易烦躁郁闷,最常出现的就是乏力食少、心神不宁、心悸失眠等不适症状,这时大米莲子粥就是消暑最好的选择。莲子是生活中很常见的一种食材,它可以用来煲汤,也可以用来煮粥。古人说,吃莲子能返老还童、长生不老。这固然是一种赞誉的说法,但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值,历代医药典籍多有记载。而且,研究也证实,莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。因此,气候燥热的炎炎夏日,清燥解热乃养生之要道。莲子能够帮助清热降火。特别是对于心火旺盛的人来说,莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。

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大米粥里放板栗-肾不虚

中医认为,板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效,主治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,因此,板栗又有 “肾之果”的美名。单独吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作为我们传统的养生食品,对身体有很好的调理作用。粥有极好的健补脾胃,滋养“后天”的作用,不仅容易消化和吸收,而且可养胃气。这样用粥提升了胃气以后,板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

大米粥里添山楂-健脾胃

山楂我们知道是一种药食同源的食物,既可以当做水果新鲜的时候食用,也可以将其晒干了然后泡茶喝,更可以制作成美味的果酱等食物,是一种不错的食物。吃过山楂的人都知道,山楂吃在嘴里酸酸的,非常的促消化。可是令很多人比较的好奇,就是山楂居然还可以用来煮粥喝。确实,山楂的食用方法比较多,其中一种就是煮粥。用山楂煮粥吃,可以起到健脾胃、帮助消化的作用。山楂大米粥所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化,可以促进胃液分泌和增加胃蛋白酶等功能,食欲不佳或没胃口的人群可以适当食用。

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    2022-03-15 00:00:28 

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    2022-04-22 00:01:27 

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