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本期和大家分享的书是《停止内耗》。什么是内耗?明明什么都没做,就感觉很累,于是不断拖延。终于拖无可拖做了点事,又发现做不好,感到自己很失败。失败的感觉留在心里,自己对自己不断否定,这让下一次做事的时候感觉更累,更拖延,更失败,最终陷入内耗的恶性循环。那么我们应该如何停止内耗呢?本书的作者给出了一些建议。

 

1.接受真实的自己;

2.停止自己内心中各种想法的纠结;

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3.告别完美主义;

4.学会释放自己的情绪。


尝试简化自己的生活,给大脑的信息作分类,不要害怕呆在舒适圈里,也许舒适圈就是最适合你的圈。努力过一个不累的人生,轻装前行。

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